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预防结石 晚餐不宜吃得过饱

放大字体 缩小字体 发布日期:2019-05-21 07:09:21 来源:互联网
   问:我在健身(健身食品)房锻炼两年了,听说运动(运动食品)能有效预防结石生成,可我最近膀胱结石发作,痛得我不得不上医院。请问这是怎么回事?  

  答:预防结石病的方法是多喝水和多运动。多喝水可以增加排尿量,多运动则有利于促进肠道和输尿管蠕动的加快,从而将小的结晶(形成结石的核心)排出体外,慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。 在办公室工作两个小时左右,最好能站起来做些放松运动。

  你出现的情况很可能是饮水不够造成。临床发现,很多结石病人都是由缺水所致。水是维持人体正常代谢活动和生理功能所必须的物质之一。人在运动后,汗液蒸发较多,若不及时补充水分,会令排尿量大大减少,影响体内代谢产物的排泄,尿液浓度增高还会使一些碎小的尿液结晶沉积在体内,长时间累积容易生成结石。此外,饮用过多含有矿物质和硫酸盐的饮料,也会促进结石形成。所以,运动后以及时补充清水为宜。

  为预防结石,晚餐也不宜吃得过饱、尤其不宜吃过多高钙食物。这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外。人的排钙(钙食品)高峰是在餐后的4至5小时,此时人往往已入睡,这样,尿液便会潴留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之就会扩大形成尿路结石。

  治疗小颗粒的结石,最好的药物还是水。如果泌尿系统结石只是小颗粒,在0.5厘米上下的话,一般多喝水和多运动就能把结石排出体外。若持续疼痛则需要手术治疗,现在的激光手术在没有疼痛的情况下就能把结石击碎。

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